呼吸

 親愛的朋友們，我們非常愛你們。

深吸一口氣。感受空氣和生命力隨著肋骨的擴張而深入你的體內。想像這空氣和光芒進入你的肺部，充滿它們，與你的血液融合，流遍你的全身。緩慢而有意識地呼氣，就像氣球輕輕洩氣。再次吸氣，將生命力、氧氣和超越你最狂野夢想的頻率帶入你的體內。緩慢而有意識地呼氣。

我們與你們同在。造物主與你們同在。此刻，一切都很好。

我們知道，在你們的世界裡，在你們許多人的生命中，並非一切都好。然而，此刻，當你透過一次呼吸，有意識地、有意識地邀請宇宙的創造性生命力進入你的體內時，一切都很好。當你緩慢而有意識地呼氣，釋放緊張時，一切都很好。此刻，你的問題消失了。你的挑戰不再佔據你的思緒，甚至你的痛苦也會隨著你的呼吸而開始消散。緩慢吸氣。緩慢呼氣。

這不僅符合生物學原理，更是一種真正愛自己的精神行為，也是對受造物的禮物。你正有意識地、刻意地邀請生命進入你的生命，並釋放那些不再有益的事物。透過這個簡單的選擇，你宣告自己值得擁有滋養你的一切，並且不願再執著於那些無益的事物。你與世間永恆的能量潮起潮落和諧共處。

雖然與你所面臨的挑戰相比，一次簡單的呼吸似乎微不足道，但它絕非無關緊要。如果你能親眼目睹能量在那一刻流經你的身體，你就會意識到，你已成為神聖循環系統的一部分－吸收愛，釋放愛。每一次呼吸，你都在流動停滯的能量，不只在你自身的身體中，也在地球的生態系統中。不僅如此，你還在幫助能量在整個造物中循環流動。這在你的立體世界中只是一個簡單的動作，卻蘊含著無限的深遠影響。

如果你能更頻繁地以這種方式呼吸，你的身體健康和精力很可能會得到改善。你會發現你的精神狀態更平靜放鬆。你天生就適合深呼吸，你的生理機能也天生會對這種自然的呼吸方式做出正面的反應。深呼吸可以促進淋巴循環，幫助身體排毒，改善血液循環，釋放壓力，平復戰鬥或逃跑的壓力反應，從而使你思維更清晰、消化更順暢、行動更輕鬆。

所以，當你看到生活中或周圍的事物讓你感到不安時，就深呼吸。

吸氣，對自己說：“我存在。”
呼氣，對自己說：“我充滿愛。”

吸氣，對自己說：“我與萬物合一。”
吐氣，說：「帶著愛。」

吸氣，說：「我會活下去。」
呼氣，說：「在愛中。」

感受平靜流淌過你的全身。感受神聖的愛流淌過你的思想、身體和靈魂。你永遠不會孤單。你永遠不會沒有幫助。無論你看到什麼，這份愛、這份平靜、這份安全感都屬於你。

只需一次簡單的呼吸。

愛自己並不難。

療癒可以從現在開始。

無需任何資源，你也能為地球做出貢獻。呼吸。

親愛的，呼吸。接受那渴望撫慰你甜蜜而有時受傷的心靈的愛——那想要指引你、幫助你、提升你的愛；那點燃你的激情、激發你的興趣、提醒你一切美好、真實事物的愛。

只要一次呼吸，你便再次與​​萬物之源連結、敞開、合而為一。

願上帝保佑你！我們非常愛你。 ——
天使們

賦能美好

 親愛的朋友們，我們非常愛你們。

世上最大的痛苦之一，莫過於責怪他人或外在世界將你從自身愛的中心拉開。

最大的喜悅之一，源自於與你真我本質的愛和諧共振，並找到內心的平靜。

當你與真我合一時，你會感到愉悅；當你失去這種狀態時，你會感到痛苦。
你被教導要將這些連結或疏離的感覺歸功於他人，也責怪他人，但實際上，只有你自己才能掌控你腦海中的想法——因此，也只有你自己才能調整你的感受和能量頻率。

雖然他人可能對你產生深遠的影響——無論是令人振奮的啟發，還是難以想像的殘酷——但沒有人能夠控制你的思想。

你越能掌控自己的思想，他人就越難影響它。 

你越能決定如何思考和感受，這個世界就越難讓你感到痛苦。 

你越專注於愛——選擇去愛或欣賞任何人或任何事——他人的卑劣行為就越難讓你分心，讓你去陪伴他們一同承受痛苦。

雖然這是一個既美好又充滿挑戰的概念，但接受它會讓你重獲個人力量。
它能幫助你擺脫操控，即使在充滿極端對比的世界中也能快樂地生活。
在你之前的許多人並不了解現實真正的能量本質。
他們從小就被灌輸要受制於他人和外在世界。
只有在你們這一代，關於現實五維本質的更偉大的真理才逐漸顯現。 

你們屬於過渡世代，正在將對現實的理解從純粹的三維模型轉變為對現實能量本質的理解。你們是光之工作者、引路人、探路者，也是對宇宙運作方式全新理解的早期實踐者。你們勇敢地在改變的時代化身為人。地球上絕大多數人仍然想把內心的感受歸咎於外在因素。但你們知道一個更強大的真理。無論其他人做什麼，你們都可以掌控自己的思想，調節自己的能量頻率，並在地球上創造神奇的生活體驗。 父母、老師和權威人士的思想和行為對你們中的許多人產生了深遠的影響，有些是正面的，有些則引發了劇烈的痛苦。但現在你們不再依賴他們生存，你們可以自由選擇自己的想法和感受。 你們甚至不再受制於過去的記憶。你們中的許多人已經努力接受過去，並將其拋在腦後。 你們中的許多人汲取了過去的養分，綻放出如今這般絢麗的花朵。

變質的食物永遠不會美味，不良的行為在回首往事時也永遠不會讓人感到輕鬆，但你可以選擇專注於什麼。  

如果你站在自助餐檯前，看到自己極度厭惡的食物，我們希望你不要停下來，盯著看，然後向周圍的人抱怨。  同樣地，當你看到令人髮指的行為——無論是過去還是現在——就把它想像成變質的食物。默默祈禱愛的光芒照耀所有人的靈魂，然後轉向那些滋養你心靈的事物。

執著於負面事物只會讓你深陷其中。找到創意的方法，專注於那些能夠提升、啟發和滋養你心靈的事物，才能讓你獲得自由。

有些人會從治療師、心理諮商師或值得信賴的朋友那裡受益。有些人可能更喜歡想像自己拋棄痛苦的想法，為所有相關人員祈禱，然後轉移注意力。無論你選擇怎麼做，選擇專注於生活中更美好的現實都是一種意義非凡的自愛行為。

當傷感的念頭湧上心頭時，提醒自己：「不，我值得擁有美好的感覺。」然後儘快專注於那些讓你感覺更好的事情。

你值得擁有美好的感覺。

當你在新聞中看到令人心碎的事情時，祈禱愛能在所有人的心中升起，然後肯定地說：「愛是我的現實。愛是我的真理。我生活在愛中，安住於愛中。」

低頻振動無法在愛中存在，就像影子無法在光明中存在一樣。

改變舊有的習慣和思考模式需要時間和溫柔。就像一隻未經訓練的小狗，起初你的思緒會四處遊蕩，但只要有耐心，它就會學會。

親愛的，你值得擁有美好的感覺，雖然你無法控制外在世界或他人的行為，但你可以盡可能地與你內心充滿愛的意願保持一致。你可以將精力從那些以冷漠的方式尋求關注的人身上抽離，並將注意力集中在那些無私奉獻愛的現實層面——自然、善良的靈魂、撫慰人心的話語、音樂、藝術、令人著迷的愛好等等。

充滿愛的事物和人不勝枚舉，美好無比。 當黑暗似乎籠罩大地時，請記住：並非如此。世間美好遠多於醜惡，光明遠多於黑暗，愛遠多於恨。愛是靜謐的。它給予。它不求回報。它存在於最微小的瞬間和最平凡的創造物之中──一隻瓢蟲，一根小草，你的寵物用充滿愛意的眼神凝視著你，或是陌生人的一個微笑。

今天，去尋找愛吧。無論走到哪裡，都要去尋找它，去發現它。當你能夠真誠地分享愛時，就把它分享出去——一句溫暖的話語，一個祈禱，一個充滿同情的眼神。你值得沉浸在生命的愛中。你值得擁有美好的感受。

上帝保佑你！我們非常愛你。 ——
天使們

接受你甜蜜（和苦澀）的自己！

親愛的朋友們，我們非常愛你們。

身為人類並非一種缺陷。

有時你會感到才華橫溢、充滿愛和智慧，有時你會感到疲憊不堪、沮喪、恐懼或悲傷。無論你感受如何，你都依然是愛，依然是光芒，依然是寄居於肉身的靈魂。在你的人生旅程中，體驗會不斷變化，但你的本質卻始終不變。當你學會接納真實的自己，你愛的振動頻率就會提升。

自我接納等同於無條件的愛。

這就像對自己說：「親愛的，你今天很棒。我愛你。讓我們慶祝吧！」或有時， 「親愛的，你今天很生氣、很沮喪、很疲憊。我愛你。我們會一起度過難關。讓我來安慰你。」 為人父母者自然知道如何做到這一點。

即使你不喜歡孩子的行為或言語，你也不會停止愛他們。你要記住他們真正的模樣。我們天上的眾生，永遠記得你的真我。我們不會評斷你，也無法讓你犯錯。

我們視你的挫敗為對更多愛的深切渴望，在你感到無處尋覓之時。
我們視你的悲傷為失落之感，在你不知如何尋回你感覺缺失之物或之人時。
我們視你的嫉妒為未實現的願望，在你遺忘自身創造之力時。
我們不會評斷你表面的表象，而是看到那份試圖浮現的愛，因為愛始終在你內心深處醞釀。

當你能夠覺察到這份隱藏在挫敗、恐懼和淚水之下的愛時，你便開始以靈魂的視角看待自己。

當你情緒低落時，你可以對自己充滿憐憫。

當別人忽略你時，你可以給自己額外的關愛。

即使此刻你無法感受到，你也可以選擇覺察自己真實而充滿愛的本質。
如此，你便選擇了將愛傾注於自身，並敞開心扉，迎接永恆之愛的流動。

接納自己是擺脫痛苦情緒最溫柔的方式。

用愛陪伴自己度過難關，才能更快蛻變。責備自己只會讓你停滯不前，而愛自己則會讓你振作起來。

所以，下次當你覺得自己做得不夠好——比如忽略了自己的決心、對他人或自己不夠友善，或其他任何通常會引發自我批評的事情——請停下來。

問問自己：如果一個朋友對我說著我正在對自己說的話，我會如何回應？毫無疑問，你會給予他/她善意、安慰和愛。所以，親愛的，請善待自己，用愛和溫柔對待自己。

你越接納自己，就越容易接納別人，即使不一定認同或喜歡他們。

當你學會與他人和諧相處，你就會成為你渴望看到的改變。

你會成為治癒和撫慰自己及他人的愛。你會成為照亮黑暗的光芒。

你會記起，你就是你一直在尋找的愛人。當你感受到你真實而充滿愛的本質時，你的個人世界裡一切都會變得美好。

願上帝保佑你！我們非常愛你。 ——
天使們

呼吸並分享愛

 親愛的朋友們，我們非常愛你們

。請稍作休息，深呼吸。讓呼氣變得輕柔放鬆。提醒自己：此刻，我心中一切安好。

再次呼吸。

每一次吸氣都滋養著你的身心。你的身體吸收氧氣，被愛地輸送到每一個細胞。你的靈魂感受著永恆的流動。吸氣，接收。吐氣，讓你的能量向外散發，融入你的世界。

吸氣時，用心感受世界中所有美好、善良和真實的事物。用心感受那些提升、啟發和支持你的頻率。呼氣時，用心感受將你的愛——你的善意、你的祈禱、你的希望和你的夢想——釋放給世界。

親愛的朋友們，呼吸吧。這既是對你自身的祝福，也是對世界的貢獻。

地球上充滿了美好的事物。你在新聞中看到的混亂，只是我們大多數人內心深處所看到的平靜的一小部分。愛遠比恨普遍。善良遠比暴力多。

一個年輕人在自家後院餵養一隻野生小貓，這樣的事永遠不會上新聞。一位單親媽媽一邊工作一邊悉心照顧孩子，這樣的事也不會出現在頭版頭條。那些好心人關心年邁的鄰居，這樣的事也不會被視為新聞——無數每天努力實踐關懷、同情和正直的人們，同樣如此。

你透過新聞和社群媒體看到的，只是你這顆美麗星球上生活的一小部分。

深呼吸。感受愛。呼氣。分享愛。

誠然，人類找到了難以想像的方式來掩蓋恐懼和不安——透過統治、暴力和仇恨——但更多的人找到了表達愛的絕妙方式。在短短一瞬間，人們互相餵養，救助動物和兒童，教導他人，治癒疾病，祈禱，冥想，賽車，運動，享受自然，彈奏吉他，泡茶，向星星許願，祈求一切美好。我們足以寫出無數篇章，來描述我們轉瞬之間所見證的美好。

所以，當新聞、社群媒體，或是你在超市目睹的爭吵中，黑暗如影隨形地展現在你面前時，請深呼吸。吸入愛。呼氣時，將愛傳遞給他人，因為那些生活在仇恨、憤怒和恐懼中的人們，他們的靈魂悲傷、受傷，他們深深地需要愛的療癒能量。 唯有愛才能撫慰和安撫這些受傷的心靈。

這份愛是神聖的。它並非人類浪漫的火花，也不是短暫的、充滿溫暖甜蜜感覺的吸引力。這是一種見證靈魂真理的愛，無論他們呈現出什麼樣的面貌。這是一種在無聲的凝視中訴說千言萬語的愛：「我知道你真正的模樣，即使你已經遺忘。」這是一種為迷失了真我本性的靈魂指引方向的愛。

每一次吸氣，你都接收到這份神聖的愛。每一次呼氣，你都將它散發出去。  親愛的，正是你們的光芒，將帶來改變。正是你們願意相信所有靈魂深處都蘊藏著光芒，無論它多麼隱密或被埋沒。正是你們渴望盡可能地活在愛中，才能創造一個愛勝過仇恨、暴力和恐懼的新世界。

你們的世界尚未達到那個境界。但你們可以到達那裡。你們可以選擇愛。你們可以呼吸。你們可以成為你們渴望看見的善良、愛與和平。如此，你們便能忠於自己的本質，超越混沌，在恩典的滋養和指引下不斷提升。

上帝保佑你！我們非常愛你。 ——
天使們

讓我回想一下…

 親愛的朋友們，我們非常愛你們。

深呼吸。片刻間，讓思緒飄向美好的回憶──也許是去過的地方，喜歡的美食，或是讓你微笑的人。請求你的靈魂帶回一段甜蜜、快樂或溫馨的記憶——也許是閱讀一本好書的時刻，或是一邊品茶一邊欣賞雨景的時光。

對你們中的一些人來說，這會很容易。對其他人來說，則可能有點難——但不要放棄。只要要求一段美好的回憶，看看腦海中浮現的是什麼。

現在，讓自己沉浸在懷舊的氛圍中。看看你是否能想起更多關於這一刻的細節。如果記不起來了，那就想像一下。留意那些湧現的美好感受。允許自己進行短暫的時光之旅，只要你感到愉悅，留意任何關於景象、聲音、感覺、味道或觸感的記憶。盡可能地用感官細節回憶。

也許你正在撫摸心愛的寵物。也許你還是個嬰兒，躺在嬰兒床裡，看著頭頂的玩具在微風中飄動。也許你會想起初吻，或是第一次感受到對方的雙手握在手中。也許是終於找到一個可以安心的人時的那種如釋重負的感覺，又或許是跳進落葉堆時，秋葉沙沙作響的純真。無論是什麼，都去感受它。與那些感覺同在。讓自己沉浸在那一刻的美好之中。

你剛剛經歷的，只是來世那場輝煌人生回顧中的一個瞬間。當你最終離開人世時，你將會沉浸在生命中那些神奇時刻的記憶裡──那些當時看似微不足道，卻又無比豐富、飽含愛與美好感受的事物。

親愛的，每一天，都有機會體驗生命所能給予的愛。每一天，都有許多充滿愛意的細微瞬間——清晨飲品的香氣，夜晚毯子的觸感，陌生人的微笑，陽光恰到好處地灑在你臉上的景象。

當你專注於生活時，你往往會注意到哪些事必須做，哪些事還沒做，哪些事做不到，別人在做什麼，以及你認為自己應該做什麼——然而，就在你眼前，以各種方式，愛就在那裡等著你去感受和發現。

你注意到那些尚未完成的事情並沒有錯。你們彼此充滿好奇，當然，你們也都有各自的目標和願望。這些都是生活的一部分，值得思考。然而，當你停下來，活在當下，尋找值得驚嘆的事物時，你會發現其中蘊藏著豐富的意義。

你能否花點時間，想想是誰設計了你餐具上的圖案？你能否花點時間，聞聞周遭大自然的芬芳？能否停下來，感受一下家中枕頭的質地，讓雙手的神經再次活躍起來？你能否溫柔地撫摸一下自己的臉龐，驚嘆於湧現的無數種感覺——並想像一下，在你對自己的這一刻溫柔呵護下，肌膚之下正在發生著多麼奇妙的化學反應？

你是生活在一個奇妙世界中的奇妙生命。你的指尖就棲息著數百萬個微小的生命體──你的細胞！每一次呼吸，你的身體裡都發生著無數的互動和反應。一顆種子在土壤中舒展開來，其內部的細胞以大多數人難以想像的速度分裂和孕育。親愛的，你的世界令人驚嘆、璀璨奪目、美麗動人，值得用充滿驚奇的眼光去欣賞。

所以，當你為必須要做的事情或別人的所作所為而煩惱時，請停下來片刻，環顧四周。找到一件值得欣賞的事物。認真地觀察它。你觀察得越深入，就會發現越多。那片葉子包含著無數的細胞、脈絡、色彩和生命。你桌上的杯墊上印著一位熱愛美與色彩的人的藝術作品。你手中的鉛筆曾是一棵活生生的樹，被砍伐、塑形、填充，最後用一根細小的金屬帶與橡皮擦連接起來。親愛的，奇蹟無所不在。

你可以選擇。你可以專注於讓你感到痛苦的事情，也可以專注於讓你感到敬畏、靈感和驚奇的事情。你越是用驚奇的眼光看待世界，你就會感受到越多的奇妙。

你會沉浸在一種驚奇的振動中，在那裡你可以感受到你的靈魂，感知到那些處於靈性狀態的人，並透過源頭和你的天使的眼睛去看世界。對我們而言，生命的一切都是神奇的、充滿奇蹟的——充滿了驚奇，以及你們這些勇敢的靈魂透過選擇化身為人而喚起的愛。如果

沒有人類想要書寫的願望，就不會擁有鉛筆。如果沒有人渴望美味的飲品，就不會有杯子。如果沒有人想要舒適地坐著，就沒有椅子。

你樂於探索，任思緒漫遊沉思，這以無數種方式將愛召喚到物質世界。你的美好感受至關重要。你的好奇心至關重要。你渴望尋求滋養心靈的事物，正是樂於享受這份慷慨饋贈的愛。

你或許會疑惑，這如何能幫你支付帳單、撫慰心靈、治癒身體——但我們向你保證，在驚奇、敬畏、愛與恩典的流動中，答案自然會浮現。萬物恢復平衡。靈感湧現。而你，也成為了你所在世界更偉大愛的催化劑。

親愛的朋友們，帶著好奇心迎接每一天，讓生活再次充滿奇妙。

願上帝保佑你！我們深深地愛著你。 ——
天使們

你的年度氣氛

 

親愛的朋友們，我們非常愛你們。 近年來，人們逐漸形成了一種選擇個人「年度關鍵字」的傳統。人們會認真仔細地挑選這個詞，並賦予它明確的意義，希望它能在未來幾個月指引方向，提醒自己哪些事情是最重要的。我們很喜歡這個想法。我們支持任何能讓你感到更快樂、更清晰、更有目標感的做法。不過，我們想對這個做法稍作改進，鼓勵你們選擇一個“年度氛圍”，而不僅僅是一個關鍵字。 例如，如果你在年底感到更快樂、更平靜、更清晰、更熱情、更有希望或更有活力——我們會與你一起慶祝。 無論你今天從哪裡開始，新的能量頻率以及隨之而來的所有生活變化都觸手可及。 要選擇你的“年度氛圍”，只需問問自己：“親愛的神聖靈魂，在未來的一年裡，我應該專注於哪種最有益的能量頻率？”相信你聽到的第一句話。 當然，最終的能量頻率是愛。如果你大部分時間都愛自己、愛生活，許多問題都會迎刃而解。然而，在愛的廣闊光譜中，存在著許多不同的振動頻率，有些頻率此刻會讓你感覺更像愛。 一旦找到屬於你的振動頻率，就問問自己：今天我該如何體驗更多這種頻率？我可以做出哪些小小的改變？我需要放下什麼？ 例如，假設活力振動頻率此刻對你的生活至關重要。哪些小小的改變可以幫助你體驗更多活力？也許你可以多喝點水。有些人可能喜歡多休息，而有些人則希望散步或進行一些輕柔的運動來感受活力。你可以呼吸清晨的新鮮空氣，或是在睡前關掉電子設備，享受幾分鐘的寧靜。即使身體不適，甚至在康復之前，也有很多方法可以體驗活力振動頻率。 假設你感受到的振動頻率是喜悅。你該如何為每一天增添更多喜悅？也許你可以每天早上做一杯自己最喜歡的飲品，然後靜靜地品嚐幾分鐘。如果你不喜歡做飯，或許可以點外帶；如果你喜歡做飯，可以多花點時間待在廚房。你可以讓電話轉到語音信箱，以便完成對你來說重要的事情；或者，你可以更頻繁地打電話給親人。每個人感受到的快樂可能都不一樣。你比地球上任何人都更了解自己。 假設你渴望的是平靜寧靜，那麼哪些小小的改變能為你的生活帶來更多平靜呢？你可以清理一個讓你心煩的抽屜，或取消訂閱你不再關心的郵件清單。你可以少花時間在那些愛抱怨的人身邊，多花時間親近大自然，或是在露臺上放鬆。你可以閉上眼睛，短暫地「神遊」一個「快樂之地」。你可以專注於美好的事物，而不是那些令人煩惱的事情。即使是思維方式上的微小轉變，也能幫助你獲得更多的平靜。 從小事做起。慶祝每一次勝利。隨著你在這一年中不斷累積動力，即使過程中難免會遇到一些波折，你也會逐漸練習你渴望的那種能量頻率，直到它成為你的新常態。 親愛的朋友們，新年快樂！ 願你們找到自己渴望感受的能量頻率，並收穫正向專注所帶來的益處。 上帝保佑你們！我們非常愛你們。 —— 天使們

我們將成為什麼樣的人，以及我們將做什麼。

 大家好，

祝大家新年快樂！能與你們同行，我感到無比榮幸！

的確，這一年充滿挑戰，但想到有那麼多人致力於生活在光明之中，懷著更大的愛，我的內心就感到無比振奮。這條路並不總是平坦的。我們正處於地球的青春期，紛爭不斷的能量讓許多敏感的靈魂疲憊不堪。

但神性永恆不變。愛的流動永不停歇。善良存在於人心之中，當我們專注於它、放大它時，它便會顯現。一個人可能在抱怨連連，但一點幽默或輕鬆的話題轉換就能改變整個對話。我們可能感到精疲力竭、意志消沉，但休息、自愛、重拾良好習慣就能讓我們重新振作。

這次假期，我想要的很簡單——休息、鍛煉，以及除了慶祝活動之外盡可能多的安靜時光。

今年我格外感恩。幾位曾徘徊在生死邊緣的家人還活著。一位去年接受了救命手術的朋友也依然健在。還有一位親愛的摯友，聖誕夜被送進急診室，也曾與死神擦肩而過，倖虧醫護人員的悉心照料，才得以倖免。我為生命和愛的奇蹟感恩，並祈禱所有人都能早日康復。

今年我想成為怎樣的人？我問自己，這個問題也如同天使的指引。我想繼續保持慈悲、善良和愛心。我想充滿喜悅，鼓舞人心。我也想擁有更充沛的活力，身心更平衡。

回顧這一年，思考如何改進時，有一點特別突出：我需要放慢腳步，更規律地鍛煉，更善待自己。我希望自己的行動更有目標性，更清楚地專注於那些指引我完成的事。接近年底，我感覺自己被各種情緒拉扯得有些不堪重負，這才意識到自己已經偏離了靜心聆聽內心聲音的習慣。

假期裡能連續幾個小時什麼都聽不到，感覺真好。我待在自己家裡，欣賞燈光，聆聽那份寧靜，它像一條溫柔的毯子一樣將我包裹起來。真希望以後還能有更多這樣的時光。

所以，當我們邁入新的一年，讓我們先從善待自己開始，給予自己慈悲和溫柔。讓我們用心體諒自己，關愛自己。從這份內心的平靜中，與世界分享愛的願望就會自然而然地以各種方式湧現。

對某些人來說，這種愛是外在的──一種想要有所作為的渴望。對其他人來說，它則更為內斂——一種內在的修行，為這個亟需和平的世界散發光芒和正能量。當我們從上天或自身獲得愛時，我們便擁有更多可以給予的。而當我們給予時，我們也會有所收穫。

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以下幾個問題可以幫助你在新的一年繼續沉浸在愛的洪流中：

1. 我怎樣才能更愛自己？

我們必須從善待自己開始。我們無法給予自己所沒有的東西。每個人的答案都會不一樣。也許是多喝水，多休息，或是多給自己一些停頓。也許是用一個善意的想法來抵銷每一個自我批評。也許是對那些激勵你的事物說“是”，對那些不能激勵你的事物說“不”。又或許，是清理一些雜物，為你的家創造更多呼吸的空間。

如果你們問這個問題，每個人都會自然而然地得到答案。

今年，盡你所能，每天做一件小事來更愛自己。 

2. 我喜歡如何表達愛？

這也非常獨特。有些人喜歡說暖心的話語，有些人喜歡做義工，有些人喜歡為他人提供食物，有些人喜歡靜靜地感受生命的美好，散發正向的能量。有些人喜歡祈禱，有些人喜歡修理車輛，有些人喜歡救死扶傷。地球上的每個人都有自己獨特的表達愛的方式。不妨問問自己，看看自然而然會浮現什麼。

與其用你應該的方式去愛，不如用你自然而然的方式去愛這個世界。

3. 我怎樣才能成為和平的使者？

世界需要更多和平——不是透過達成協議，而是透過彼此理解的意願。或許你可以多問問題，少妄下斷言。你可以冥想，散發和平的能量。當你察覺到他人緊張時，你可以給予善意和安慰。或者，你也可以簡單地下定決心，讓自己的生活充滿平靜。  貢獻力量的方式有很多。

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在新的一年裡，我祝福你擁有充滿愛的心、充滿和平的頭腦、充滿活力的身體，以及一個明白自己是珍貴的、獨特的、美麗而重要的造物主的靈魂。

祝你一週平安喜樂，
愛你的，
安