親愛的朋友們，我們無比愛你們。
地球上有太多東西在爭奪你們的注意力。
如果你們能看到那些充滿能量的“電波”，你們就會看到無處不在的信號，既有來自電視和廣播的有形三維波，也有來自所有物理物體和所有造物實體的輻射！
行星散發著振動。
太陽散發著振動。
植物、動物和岩石散發著振動，你們每個人都散發著振動。
親愛的朋友們，你們生活在一個頻率的漩渦中，如果你們試圖融入這一切，你們將無法忍受這些噪音。
這就像你們被各種樂器包圍，同時演奏著各種不同的聲音！
如果你們身處這種境地，你們很容易就會瘋狂地試圖聆聽所有的聲音，試圖迎合每一個想要吸引你們注意的聲音振動。
相反，你們很快就會學會選擇性地注意。
你可能會把注意力集中在一種樂器或樂隊演奏的一首歌上。
你可能會完全忽略所有的聲音。
你可能會開始將自己內在的旋律融入你聽到的事物中。
很快，你就會明白，你無需對每種樂器和旋律都“感同身受”，而是可以選擇自己想要融入其中，從而在這嘈雜的聲音中體驗。
這是一個絕妙的比喻，展現了你們如何應對如此敏感、開放和富有同理心的靈魂。
你們中的許多人都能感受到一切。你們感受到愛與恨。
你們感受到世界意識轉變的浪潮。
你們感受到老闆的沮喪、愛人的疲憊以及孩子的淘氣。
你們感受到大自然的寧靜、鳥兒的歡欣以及暴風雨過後的寧靜。
你們感受到狗狗盯著餐桌上的晚餐，看著某人過馬路，你能感受到他們的情緒狀態。
聆聽歌手的歌聲，你能感受到他們的情感；欣賞藝術家的畫作，你能感受到他們的心聲。
你會感覺到新聞台爭相吸引你的注意，商店裡的人大聲說話，吸引你注意並認同他們的討論。
你們中的許多人甚至沒有意識到自己一天中經歷瞭如此多的事情。
你們大多數人都知道自己的情緒或感覺會如何變化，有時甚至沒有明顯的原因。
你們都在這個名單上，高度同理心，你們的感覺美麗而深刻。
一旦你學會在能量層面上更有選擇性地關注，你的同理心就會成為一種天賦和祝福。
然而，如果你不知道如何調整你的能量並有意識地集中註意力，你很容易被這個世界的禮物所淹沒。
嘗試一下。看看你周圍的房間或空間。
嘗試一下。看看你周圍的房間或空間。
現在閉上眼睛，感受一下。看看你是否能注意到是什麼或是誰在吸引你的注意力。
它可能是房間裡一些美麗或格格不入的東西。
它也可能不是你看到的東西，而是你感覺到的東西，例如已滿的郵箱或需要清洗的碗碟。
它可能是某個人突然出現在你的腦海中，想讓你給他們打電話，或者是一個社交媒體應用程式在呼喚你過來坐下，刷一會兒網頁。
當你開始注意到誰或什麼在吸引你的注意力時，注意你的感受。
當你開始注意到誰或什麼在吸引你的注意力時，注意你的感受。
當你感覺到朋友想讓你打電話時，想像你可以將你的能量從頭到腳沿著脊椎拉成一道美麗的光柱，集中你的能量，然後問自己：「我想做什麼？」
當你感到想要上社群媒體的衝動時，深呼吸。
再次集中你的能量，然後問自己：「我想上社交媒體嗎？如果想，我想玩多久？」
當你感覺到工作中有人想讓你加入他們的抱怨和痛苦時，默默地呼吸。
想像一下，你自己將能量集中到你的中心，並問自己：「我更願意專注於散發愛，還是專注於他們的痛苦？」
親愛的朋友們，無論某人或某事多麼勤奮或堅持地想要你的關注，你都可以選擇將注意力放在哪裡。
你無法真正像撿垃圾那樣「拾取」他人的能量，但你可以像收音機「拾取」電台或收聽電台一樣「拾取」能量。
好消息是，感覺更好其實就是「拾取」或專注於讓你感覺更好的事物。
所以，當你身邊有人大喊大叫，真正想要引起注意時，或者當你在電視上看到有人想讓你同意時，提醒自己：「我可以選擇關注什麼。」然後挑戰自己去尋找讓你感覺更好的事物。
所以，當你身邊有人大喊大叫，真正想要引起注意時，或者當你在電視上看到有人想讓你同意時，提醒自己：「我可以選擇關注什麼。」然後挑戰自己去尋找讓你感覺更好的事物。
挑戰自己，不要接受世俗的拉扯，而是將你的能量集中到你的中心，決定你想要感受什麼，你想要關注什麼，以及你將「拾起」什麼。
親愛的，我們的愛是永恆的。
親愛的，我們的愛是永恆的。
你可以專注於此。你可以專注於神如何愛你。
你可以專注於你的狗、你的貓，或是窗外鳥兒的甜美歌聲。
你可以專注於你最喜歡的食物。
你可以專注於散發光芒，彷彿你正將光芒照射到那些心煩意亂、渴望你關注的人身上。
如果有必要，請給予他們你的關注，但不要關注他們的不當行為。
相反，要注意這些擁有成人身體的小孩正在呼喚愛，這樣你就能散發出愛。
當你散發光芒時，你感覺不到痛苦。
你會提升自己，如果他們願意，你也會幫助他們提升自己，進入一個更友善的空間。
至少，你會「拾取」愛，而不是「拾取」痛苦。
親愛的朋友們，你們不是「吸收」能量，而是「調諧」。
你的大腦和身體是宇宙中最精密的天線。
只有你才能透過你的專注力選擇頻道，並決定在這吵雜的能量中，你將專注於哪些頻率。
學會管理你的專注力，你就能學會管理你的人生體驗。
即使是 你們當中最有同理心的人，也能學會與正向的振動共情，而不是你無意中「拾取」的隨機振動。
你能做到，親愛的朋友們。試試看。
下次當你感受到不愉快的事情或人時，想想你最愛的巧克力的味道，你最愛的精油的芬芳，你心愛的寵物、伴侶或孩子的笑容，腳下涼爽的草地，或者任何讓你感覺更好的東西。
下次當你感受到不愉快的事情或人時，想想你最愛的巧克力的味道，你最愛的精油的芬芳，你心愛的寵物、伴侶或孩子的笑容，腳下涼爽的草地，或者任何讓你感覺更好的東西。
在那一刻，當你「接收」一些更美好事物的訊號時，你就會停止「接收」負面能量。
你可以學習這一點。
你可以練習。
然後，親愛的、甜蜜的、敏感的、善良的、有同情心的靈魂們，無論周圍的環境如何，你都可以活在當下，享受你的現實。
你可以與那些感到沮喪和恐懼的人在一起，分享你的平靜。
你可以與抱怨者相處，同時忽略負面情緒，散發愛…為了你自己。
你可以做你自己，做敏感的靈魂，享受旅程，不再受外在世界的擺佈，不再迴避你想享受的情境，不再被那些你不願關注、不願感受的能量所拖累。
你可以成為一位非凡的調諧者，捕捉世界最高頻的振動，並經常沉浸在愛的頻率中。
願上帝保佑你！我們非常愛你。 ——
天使們
©Ann Albers, www.visionsofheaven.com
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